延长射精的方法有盆底肌肉锻炼、分散注意力、心理调节、饮食调理、药物辅助等。
1、盆底肌肉锻炼
通过收缩和放松盆底肌肉,可以增强盆底肌肉的强度和耐力,从而较好的帮助控制射精时间。
2、分散注意力
在性行为过程中,适时地分散注意力,将关注点从射精上转移开,可以在一定程度上延缓射精。
3、心理调节
建立自信、消除焦虑和恐惧等负面情绪对改善早泄较为重要。可以通过深呼吸、冥想等方法放松身心,从而延长射精时间。
4、饮食调理
增加含有丰富的锌、硒等矿物质的食物,如肉类、海鲜、动物肝脏等,有利于提高性功能。同时,避免过量饮酒和咖啡因等刺激性物质的摄入。
5、药物辅助
还可以在专业医生的意见下使用局部麻醉剂,如利多卡因、丙胺卡因、丁卡因等药物,帮助延长射精。
建议以上方法都无法解决问题的患者,积极咨询专业的医生或性治疗师,以便于提供更具体的意见和治疗方案。