控制血糖高需要通过健康饮食、适度运动、遵医嘱用药、控制体重、管理压力、戒烟限酒等方法。
1.健康饮食
患者需要减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例，保持饮食的均衡和规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。这样可以避免血糖的急剧上升和波动。
2.适度运动
规律的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动时间应相对固定，避免在血糖过低或过高时运动。
3.遵医嘱用药
如果通过生活方式调整血糖仍不理想，应严格按照医生的建议使用降糖药物，包括口服降糖药和胰岛素等。不要自行增减药量或停药，以免导致血糖波动。
5.控制体重
通过合理的饮食和运动控制体重在正常范围内，有助于改善胰岛素抵抗，降低血糖水平。
6.管理压力
长期的精神压力可能会影响血糖控制。学会通过合适的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、听音乐等，保持良好的心态。
7.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对血糖控制产生不利影响，增加并发症的风险。应尽量戒烟，限制饮酒量。
除了监测血糖外，还应定期进行全面的体检，包括检查血脂、血压、肾功能等，以便早期发现和处理可能出现的并发症。
