糖尿病放心吃的六种水果主要为蓝莓、草莓、桃子、樱桃、西瓜、橙子。
1.蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维,有利于降低血糖和改善胰岛素敏感性。
2.草莓
草莓属于低糖水果,而且含有丰富的维生素C和膳食纤维,有利于稳定血糖水平。
3.桃子
桃子当中含有丰富的膳食纤维、维生素等物质,能够增加饱腹感,减少进食量。
4.樱桃
樱桃含有丰富的抗氧化剂,如花青素,可以帮助降低炎症和提高胰岛素敏感性。同时樱桃也是低糖水果,适合糖尿病患者食用。
5.西瓜
尽管西瓜口感甜,但其实际糖分含量并不高,且大部分为果糖,而且其中还含有较多的水分,有利于改善代谢。
6.橙子
橙子属于高维生素C水果,能够补充营养素,而且还能促进消化液的分泌,帮助消化食物。
然而,糖尿病患者仍需注意控制摄入量,避免过量食用导致血糖升高。