眼睛经常干涩、流泪,可通过保持良好的用眼习惯、增加室内湿度、注意眼部卫生、合理饮食、药物治疗等方式来缓解。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备,每隔一段时间要休息一下,向远处眺望或闭目养神。
2.增加室内湿度
使用加湿器可以增加室内空气的湿度,减轻眼睛的干涩感。
3.注意眼部卫生
勤洗手,避免用手揉搓眼睛,以防感染;定期更换毛巾和枕套,保持眼部周围的清洁。
4.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等,有助于保护眼睛。
5.药物治疗
可以使用人工泪液来缓解眼睛干涩,如玻璃酸钠滴眼液,但要在医生的指导下使用。